Elustiili koolitus: kuidas elada oma elu tervena? Personaaltreeneri nõuanded. UUS!


Toimumisaeg:
16.04.-29.05.19 
Vabad kohad: 4
Eesmärk: anda soovitusi ja nõuandeid aktiivsemaks eluviisiks
Kestus: 10 tundi
Sihtrühm: õendustöötajad, tugispetsialistid
Hind km-ga: 96 €
Koht: Magdaleena suur saal
Magdaleena üksus, A korpuse I korrus
Koolitajad: Deneli Paal, Kendra Vaino, Triin Jeršov,
Tutvustus: Koolitus sobib kõikidele huvilistele!

Loengupäevale järgnevad treeningtunnid õpitu kinnistamiseks ja liikumisharjumuste kujundamiseks.
Et olla homme terve, alusta täna!

• kuidas süüa nii, et kaal on normis; näiteid edulugudest;
• liikumise erinevad võimalused töökohal ja pärast tööd.

Ajakava: Ajakava 10:00 - 11:30     Kuidas süüa nii, et kaal on normis; näiteid edulugudest; (Koolitaja: Kendra Vaino)
11:30 - 11:45     kohvipaus
11:45 - 12:30     Ergonoomika ja liikumise erinevad võimalused. Loeng ja praktilised harjutused (Koolitaja: Triin Jeršov)
12:30 - 13:00     lõuna (korraldajad pakuvad kerge eine)
13:00 - 13:30     MyFitness - minu elu uus energia! Spordiklubi võimaluste tutvustus (Koolitaja: Deneli Paal)
13:30 - 15:00     Miks on treening oluline? Liikumise erinevad võimalused (Koolitaja: Deneli Paal)
15:00 - 15:15     Ettevalmistus järgnevateks treeninguteks (Koolitaja: Deneli Paal)