Kaela ja õlavöötme pingete leevendamine ja ennetamine


Toimumisaeg:
11.10.18 
Vabad kohad: 3
Eesmärk: anda teadmisi lihaspingetest ning nende ennetamise ja leevendamise võimalustest.

Soovi korral võtta kaasa treeningute kummilint.
Kestus: 4 tundi
Sihtrühm: kõik soovijad
Hind km-ga: 36 €
Koht: Koolitusosakonna õppeklass
MC0155 (Magdaleena üksus, C korpus, I korrus)
Koolitajad: Heleene Ilves,
Tutvustus: • kaela ja õlavöötme anatoomia (lülisammas);
• lihaspinged (sümptomid, valu);
• pingete ennetamine ja leevendamine ;
• kontoritöö ergonoomika;
• praktilised harjutused osavõtjatele.

Ajakava: Ajakava 10:00 - 11:30     Kaela ja õlavöötme anatoomia (lülisammas); lihaspinged (sümptomid, valu); (Koolitaja: Heleene Ilves)
11:30 - 12:00     Kohvipaus
12:00 - 12:30     Kaela ja õlavöötme pingete leevendamine ja ennetamine (Koolitaja: Heleene Ilves)