UUS! Kaela ja õlavöötme pingete leevendamine/ennetamine tervishoiutöötajatele

Vabu kohti ei ole
Vabad kohad tekivad juhul, kui keegi loobub osalemisest.
Tulge aeg-ajalt vaatama.
Eesmärk: anda teadmisi lihaspingetest ning nende ennetamise ja leevendamise võimalustest.
Kestus: 4 tundi
Sihtrühm: kõik soovijad
Hind km-ga: 44 €
Koht: Koolitusosakonna õppeklass
MC0155 (Pärnu mnt 104, C korpus, I korrus)
Koolitajad: Heleene Ilves,
Tutvustus: • kaela ja õlavöötme anatoomia (lülisammas);
• lihaspinged (sümptomaatika, valu);
• pingete ennetamine ja leevendamine ;
• kontoritöö ergonoomika;
• praktilised harjutused osavõtjatele.

Ajakava: Ajakava 09:00 - 10:30     Lülisamba anatoomia, rüht; Sagedasemad probleemid ning nende sümptomaatika ; Sagedasemate probleemide tekkepõhjused; Sümptomaatika ennetamine ja leevendamine; Ergonoomika tööl ja kodus (Koolitaja: Heleene Ilves)
10:30 -      kohvipaus
10:45 - 12:15     Missuguseid harjutusi teha? Miks teha? Praktiline harjutuste läbi tegemine (Koolitaja: Heleene Ilves)